El coronavirus sorprendió y dio un giro inesperado a rutinas y hábitos. La preocupación general está enfocada en evitar su propagación. Pero, a medida que se implementan cuidados y reordenamientos, es posible que el cabello comience a mostrar un debilitamiento o una caída inusual y persistente. El tricólogo Adrián Acuña, director del Instituto del Cabello, explica los factores que inciden en este tipo de alopecia y da algunas respuestas para lograr una melena saludable.
El coronavirus sorprendió y le dio un giro inesperado a nuestras rutinas y hábitos. La preocupación general está enfocada en evitar su propagación. Pero, a medida que implementamos cuidados y reordenamientos, es posible que el cabello comience a mostrar un debilitamiento o una caída inusual y persistente.
«Es que estas reacciones, tan abruptas y específicas, especialmente aquellas relacionadas con la ansiedad y el estrés, tienen un impacto fundamental en la salud de nuestra melena. La sobrecarga de tensiones emocionales, pueden influir en la regeneración del cabello y afectar el ciclo vital del folículo piloso pudiendo desencadenar un efluvio telogénico o lo que se conoce como alopecia emocional. Además, las contracturas musculares en el cuero cabelludo, repercuten en los nervios sensitivos y comprime la circulación capilar periférica, influyendo en su nutrición», explica Adrián Acuña.
¿Qué hacer?
Hay distintos hábitos y rutinas que ayudarán a minimizar estos impactos negativos.
Higiene diaria
Lavar todos los días el cuero cabelludo con un champú específico y personalizado es el primer paso. Luego, la recomendación es utilizar un acondicionador acorde al estado del pelo y dejarlo actuar durante tres minutos.
La ayuda de una loción específica
La aplicación de una loción estimulante puede ser un complemento beneficioso. Este deberá aplicarse únicamente sobre el cuero cabelludo, previa al masaje para favorecer su absorción.
Los preparados tricológicos y dermocosméticos de acción local son las alternativas más convenientes y efectivas. Para elegirlos, estos son los principios activos recomendados
Fitoestimulinas
Son sustancias vegetales con un efecto estimulador de replicación de células. Además. poseen acción estimulante sobre la regeneración epitelial y capilar.
Saw Palmetto
Es un tipo de planta con propiedades medicinales debido a alta concentración de esteroles y ácidos grasos.
Más opciones:
– Ácido retinoico.
– Vitaminas del grupo B (biotina y pantenol).
Algunos tips extra:
– Evitar refregar el cabello durante el lavado o retorcerlo con la toalla en el secado.
– Utilizar el agua templada. a una temperatura de aproximadamente 36º, para no alterar la fibra.
– Aprovechar los días en casa para dejar de lado el secador de pelo.
Sesión de spa capilar en casa
El masaje diario tendrá un efecto sedante, descontracturante, favorecerá la irrigación de los tejidos y mejorará la penetración de los principios activos que contienen los productos.
La técnica adecuada: apoyar en el cuero cabelludo la yema de los dedos, y realizar círculos para movilizando y distenderlo durante 10 segundos en forma ascendente.
Una dieta fortificante
La alimentación tiene una estrecha relación con la salud de nuestro cabello.
¿Cuáles son los nutrientes esenciales para la estructura del cabello?
– Aminoácidos: se encuentran en las carnes, el polen, la levadura de cerveza nutricional y las semillas.
– Vitaminas del grupo B: presente en la carne, el huevo, los cereales y la levadura de cerveza nutricional.
– Vitamina C: en los cítricos y otras frutas.
Lo ideal es consumirlos todos los días. También se puede optar por un suplemento vitamínico.
Además, es importante beber dos litros de agua por día.
Descanso
Dormir ocho horas diarias potencia la salud y también la belleza del pelo. Un té de hierbas, la desconexión de las pantallas dos horas antes de acostarse y la práctica de ejercicios de relajación evitarán el insomnio y favorecerán un sueño profundo.
También es bueno tener presente que este es un momento pasajero y que no hay mejor manera de transitarlo que ocupándonos. Cuando la tensión se normalice, el pelo puede volver a crecer con normalidad, aunque en algunas situaciones no con las mismas características que el cabello perdido.
Por eso, una vez que las restricciones de aislamiento hayan quedado atrás, es importante acudir a profesionales especializados donde nos puedan realizar un exhaustivo estudio del cabello que determine en qué condiciones está y como está creciendo el cabello nuevo.
Adrián Acuña
Tricólogo. Director del Instituto del Cabello. Fundador del Grupo Latinoamericano de Tricología Cosmética. Miembro de la Socitá Italiana di Tricologia.
Más info:
Instituto del Cabello
Tel. (+5411) 5372-9751
