Tips para el cuidado de las piernas en verano
El verano no es la mejor época para las personas que padecen problemas circulatorios pues aumentan la pesadez, el cansancio, los calambres, los hormigueos o la hinchazón.
El edema veraniego se debe a que los vasos sanguíneos se dilatan por el incremento de las temperaturas y se reduce la elasticidad de sus paredes, necesaria para bombear la sangre desde las extremidades hacia el corazón.
Para disfrutar del verano con unas piernas radiantes, proponemos los siguientes tips:
– No exponer las piernas al sol o a cualquier otro foco de calor durante tiempos prolongados.
– No permanecer de pie o sentada con las piernas bajas por períodos extensos.
– En los días más calurosos, una manera para activar la circulación son las duchas de agua fría. Conviene alternar los chorros de agua tibia (nunca caliente) y de agua fría.
– Es bueno descansar elevando las piernas.
– Beber dos litros de agua al día y una dieta rica en rica en fibras y verduras es otro de los secretos para evitar la retención de líquidos y facilitar la circulación.
– Los masajes desde el pie hacia el muslo son muy aconsejables para la correcta salud vascular.
Fuente: Carthage
.
