Cuando no se duerme lo suficiente, el cuerpo aumenta los niveles de las hormonas conocidas como «hormonas del estrés». Estas descomponen el colágeno y la elastina, responsables de mantener la piel suave y elástica. Dormir nos hace ver más jóvenes, nuestra piel se pone más rosada y luminosa, y nos hace sentir bien.
Es absolutamente necesario para estar atentos y lúcidos y es indispensable para nuestro cuerpo.
Dormir adecuadamente nos hace más felices, mejora nuestro sentido del humor e incluso nos hace ver más lindas.
Un buen descanso implica dormir entre 7 y 9 horas y alcanzar un sueño profundo en este período.
Cuando no se duerme lo suficiente, el cuerpo aumenta los niveles de las hormonas conocidas como «hormonas del estrés».
Dormir bien:
– Reduce el estrés.
– Mantiene nuestras defensas altas.
– Reduce las posibilidades de que suframos depresión.
– Nos hace pensar con mayor claridad y ser más eficientes.
– Nos ayuda a controlar nuestro peso.
Nuestro cuerpo no siempre necesita que lo sometan a complejos tratamientos de belleza para que se vea bien, a veces los hábitos más sencillos son los que hacen la diferencia.
Esta noche intentá cenar más temprano para poder estar en la cama un rato antes o poner el despertador un poco más tarde y disfrutar del descanso.
